【厳選】おすすめプロテイン6選!コスパ・味など徹底比較

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いち

筋トレ歴2年。体重62kg → 88kgの増量。ベンチプレスは40kg → 115kg。トレーニングや、スポーツ理論を勉強しています。      

 

こんにちは、いちです。

僕はこれまでに、20種類以上のプロテインを飲んできました。

その中で、コスパが高く、味も良い

 

おすすめのプロテインを6つ紹介します!

 

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はじめに

プロテインの紹介をする前に、覚えておいてほしいことがあります。

それは、プロテインは飲み続けることが大切!

だということです。

どのプロテインも効果は大差ない!?

筋トレを初めてすぐの時には、

「どのプロテインを飲んだら筋肉が早くつくの!?」と疑問に思いますよね。

 

しかし、実際には、

どのプロテインも効果は大して変わらないのです。

 

プロテインの効果は、大きくこの2つです。

  1. タンパク質を供給して、筋肉の材料になる
  2. ビタミンBでタンパク質の吸収を助ける

 

最低限この2つが満たされていないとダメですが、

逆にこの2つを満たしていれば何でもOKと言えます。

 

この2つを満たしていて、

さらにコスパが良く、味も良い『おすすめプロテイン』を6つ紹介しますね!

ホエイプロテインが1番良い

プロテインには、様々な種類があります。

  • ホエイプロテイン
  • ガゼインプロテイン
  • ソイプロテイン

など。

 

しかし、「筋肉を増やしたい」、「メリハリのある体になりたい」、「肌・髪をキレイにしたい」ということであれば、

ホエイプロテインを飲みましょう!

ホエイプロテインは値段が安く、吸収も早い、定番のプロテインです。

プロテインでお腹が痛くなる人は

ホエイプロテインは乳製品です。

そのため、牛乳でお腹が緩くなってしまう人は、プロテインでも同じくお腹を壊してしまうかもしれません。

(乳糖不耐性と言います。)

そのような場合は、

WPIのプロテインを飲みましょう!

 

WPI(ホエイプロテインアイソレート)とは、プロテインの製法で、

余分なものを全て取り除いたプロテインの作り方です。

その結果、腹痛の原因(乳糖)もほとんど入っておらず、お腹が緩くなることもありません。

 

では、お待たせしました。

ここから、おすすめプロテイン7選です!

おすすめプロテイン① IMPACT WHEY(インパクトホエイ)

こちらはイギリスの人気プロテインメーカー「MY PROTEIN」のプロテインです。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…WPC
  • 安く買えるサイト…MY PROTEIN

 

『MY PROTEIN』IMPACT WHEYは、とにかく安く買えるプロテインです。

5kgで10000円くらいです。

 

初回購入であれば、7500円くらいで買うことができます。

これは、1kgあたり1500円と、日本製ではありえないような値段の安さになっています。

 

『MY PROTEIN』が初めてならこちらから購入すると、25%になります。

 

このように値段は安いのですが、タンパク質含有率が高く、ビタミンも充実しています。

 

さすがはイギリスの老舗プロテインメーカーだなと思わされますね!

味は、チョコレートバナナが美味しいです。

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おすすめプロテイン② GOLD STANDARD(ゴールドスタンダード)

このプロテインは、アメリカ最大級のスポーツサプリメントメーカー『Optimum Nutrition』の看板プロテインです。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…WPI
  • 安く買えるサイト…iHerb

 

GOLD STANDARDは、僕がずっと飲み続けてきた、最もおすすめのプロテインです。

特徴はオールラウンドで優れている!

ことです。

 

このプロテインは、WPI製法で作られているので、お腹がゆるくなることもありません。

 

WPIのプロテインは値段が高いのですが、

GOLD STANDARDは5ポンドで、7900円ほど。

1kgあたり、3500円くらいです。

これは、WPIプロテインにしてはかなりの安さです。

(WPIであることを考慮して、値段の評価をしています。)

 

さらにBCAA(アミノ酸)が含まれているため、筋トレ後に筋肉の分解を防いでくれます。

また、味も美味しく(バナナクリーム、チョコ系、コーヒーが特においしい)、水に溶けやすいプロテインです。

 

国内・海外問わず人気なGOLD STANDARDですが、そのワケも分かるクオリティです。

 

海外製品なら、

とにかく安いプロテインだとMY PROTEIN、

品質にこだわりたい場合はGOLD STANDARDをおすすめします。

おすすめプロテイン③ be-LEGEND(ビーレジェンド)

ビーレジェンドは日本製のプロテインです。

有名筋トレユーチューバー達の宣伝で、有名になりました。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…WPC
  • 安く買えるサイト…amazon

 

値段は、日本製ということもあり、多少高めの1kg3800円ほど(WPIではありません。)です。

しかし、味は日本人の口に馴染みやすいような、控えめな甘さです。

また、水にも溶けやすいので、品質の高いプロテインだと言えます。

 

海外サイトを通さなくても、amazonで気軽に買えるのも魅力的ですね。

 

僕のおすすめの味は「激うまチョコ風味」、「ベリベリベリー風味」、「そんなバナナ風味」です(ネーミングがあれですが、、笑)。

特に「ベリベリベリー風味」のビーレジェンドプロテインと、ヨーグルトを混ぜるととてもおいしいです。

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おすすめプロテイン④ ALPRON(アルプロン)ーホエイプロテイン

こちらも日本製のプロテインです。しかし、日本製なのに海外製に劣らない値段の低さを誇っています。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…WPI
  • 安く買えるサイト…amazon

 

アルプロンのプロテインは、

1kgで2500〜2800円ほど。

3kgなら7000円ほどです。

これは日本製ではトップレベルで安いですね。

 

味は、「ストロベリー風味」、「カフェオレ風味」が良かったです。

しかし、僕はアルプロンは、味が薄すぎると感じました。

個人差はありますが、水っぽくて飲みにくいと感じる人も多いと思います。

 

そのため、日本製なら、

とにかく安いプロテインがよければ「アルプロン」を、

少しは味にもこだわりたいのであれば「ビーレジェンド」を選ぶことをおすすめします。

おすすめプロテイン⑤ GOLD’S GYM ホエイプロテイン

こちらゴールドジムのオリジナルプロテインです。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…CFM
  • 安く買えるサイト…amazon

 

ゴールドジムのプロテインは、とにかく「高クオリティー高価格」です。

値段は1kgに換算すると7000円くらいします。

 

しかし、このプロテインは、CFM製法という製法で作られています。

それにより、ホエイペプチドという吸収がとても早いタンパク質の成分が含まれます。

ホエイペプチドは、アスリートや、高い結果を求める人の間で高い支持を得ています。

 

また、ゴールドジムプロテインの「ダブルチョコレート風味」は、僕がこれまでに飲んだ中で、最もおいしいプロテインです。

これを牛乳で割ると、おしゃれなカフェのチョコレートドリンクの様な味がします。笑

 

ちなみに、プロテインでお腹が緩くなる人でも飲める成分です。

 

とにかくクオリティーの高いプロテインですよ!

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おすすめプロテイン⑥ SUPER HEAVY WEIGHT GAINER1200(スーパーヘビーウェイトゲイナー1200)

こちらはアメリカのメーカー『Champion Nutrition』の増量用のプロテインです。

  • 値段…
  • 味…
  • 溶けやすさ…
  • 製法…WPC
  • 安く買えるサイト…amazon

 

このプロテインは、なんと1回分が1200kcalもあります。(牛乳と混ぜた場合)

筋肉をつけたいけどなかなか太れない、という人におすすめのプロテインですね。

 

価格も3kgで約6000円で、

1kgなら2000円くらいと低価格ですね。

お金をかけたくないけど、増量したい人にはかなりおすすめです。

 

しかし、味はだいぶ甘いので、慣れるまでは飲むのがきついかもしれません。

まとめ

以上が、僕が20種類以上飲んだ中から選んだ、おすすめプロテイン6選でした。

これらのプロテインならどれを飲んでも筋肥大に効果的です。

とにかくプロテインは飲み続けることが大切です。

続けることのできそうなプロテインを選んでくださいね!

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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