学芸大学のパーソナルジム【かたぎり塾】でパーソナルトレーニングを受けてきた！！

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いち

筋トレ歴２年。体重６２kg → ８８kgの増量。ベンチプレスは４０kg → １１５kg。トレーニングや、スポーツ理論を勉強しています。　

ビフォーアフターはこちら。

パーソナルジム「かたぎり塾」とは

かたぎり塾は、My Trainersという団体で、人気１位を獲得したトレーナーが設立した個室パーソナルジムです。

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かたぎり塾/パーソナルジム/片桐祥さん(@sho_katagiri)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前2時21分PDT

かたぎり塾創設者・片桐祥さん

かたぎり塾のモットーは、フィットネスを手軽に始められて、続けられるようにすること。

そのため、トレーナーと１対１のパーソナルジムとしてはかなり価格が低いという特徴があります。

さらに、ただ痩せるだけでなく、かたぎり塾卒業後もキレイな体を維持できるようにトレーニングの方法もみっちり教えてくれます。

他のパーソナルジムで、「短期間で急激に痩せて終わり・リバウンドしたらまた通ってね」というスタンスが多い中、

かたぎり塾では、お客さんが自分で体を維持できるための体力、知識を得ることを一番大切にしています。

かたぎり塾に実際に行ってきた

かたぎり塾は現在、武蔵小山と学芸大学の２店舗があります。

（武蔵小山店に行ってきた記事はこちら。）

いち

今回は、その学芸大学店に行ってきましたよ！

まずは、学芸大学駅の東口から出ます。

すると前にボラボラという南国風のスーパーがあるので、その右の道をまっすぐに進みます。

５０mほど進むと「おかしのまちおか」という誘惑が強い店があるのですが、

その先を左に曲がり、パーソナルジムへ一直線に向かいます。

そして、また５０mほど進むとファミリーマートがあり、その少し先にかたぎり塾があります！

そして、リエール鷹番という建物の３０３号室にかたぎり塾はあります。

かたぎり塾のパーソナルトレーニング設備

中に入ると、新しいだけあり、とてもキレイなパーソナルトレーニング設備があります。

いち

これが全て1人用の設備です！

トレーニング設備がかなり充実しているパーソナルジムなので、

脂肪を落としたい
ヒップアップしたい
胸板を厚くしたい

など、どんな要望にも答えることができます。

更衣室、洗面所も完備。

パーソナルトレーニングの流れ

本日担当してくれたのは、かたぎり塾・富田トレーナー。

笑顔が爽やかな好青年です。

パーソナルトレーナーの専門学校卒で、トレーナー資格も保有しているので、安心して任せることができます！

いち

トレーナーは資格がなくてもできますが、かたぎり塾では全トレーナーが資格保有者です。

①まずは生活習慣・目標に関するカウンセリング

右側は僕です。

まずは、カウンセリングで、

現在の生活習慣
目標（〜〜kg落としたい、ヒップアップしたい ect）

などを丁寧にヒアリングしてくれます。

ここで挙げた目標から、トレーナーさんが、

パーソナルトレーニングメニュー内容
どのような食事を取るべきか

を決めてくれます。

②体脂肪率・筋肉量をはかる

InBodyで体脂肪率・筋肉量を測り、よりその人に適したパーソナルトレーニング内容を決めてくれます。

③ケガ防止・姿勢改善のためのストレッチ

パーソナルトレーニングで行うエクササイズの内容が決まったら、

まずはストレッチを５種目ほど行います。

ストレッチポールでストレッチしました。

ストレッチポールに寝転ぶストレッチはめちゃくちゃ気持ちいです。

このストレッチにより、そのあとに行うトレーニングで関節を痛めることを防止します。

さらに、体の歪みを修正できるので、腰痛、肩こりへの効果もバツグンです。

④いざ！パーソナルトレーニングへ！！

では、ストレッチで体が温まったら、トレーニングに入ります。

単純に脂肪を落としたい
ヒップアップしたい
胸板を厚くしたい

など、お客さんの目標にあったパーソナルトレーニングをしてくれます。

今回僕は、胸板を厚くするためのパーソナルトレーニングをしてもらいました。

「脇をしめて、手首をしっかり立てる」など効果的なフォームを教えてくれます。

そして実際に僕もトレーニング！

「１０段階でどのくらいのキツさまで追い込みますか？」と聞いてくれるのも嬉しいポインです。

追い込んだほど効果は早く出ますが、苦痛になるのはよくないですからね。

数種目の組み合わせで、理想のカラダを作り上げたり、効果的に体脂肪を落とします。

⑤トレーニング後にはストレッチ指導もあり

パーソナルトレーニングが終わったら、関節の硬い人や、運動をあまりしていない人は、

ストレッチの指導を行ってもらえます。

これにより、翌日の筋肉痛を防いだり、体を柔らかくする効果があります。

かたぎり塾のパーソナルトレーニング価格

かたぎり塾・学芸大学店でパーソナルトレーニングを受けるには、マンスリーコースか回数券があります。。

マンスリーコース

期間：1ヶ月
回数：６０分 × ４回
料金：入会金 + 24,000円

＊入会金：30,000円

いち

コスパがよく、継続もしやすいので人気だそうです！

回数券

４回28,000円。

＊入会金別

Logical Health × かたぎり塾【入会金10,000円引き割引！！】

当メディア、Logical Health（ロジカルヘルス）を見たと伝えると、

なんと入会金30,000円が、20,000円に割引されます。

かたぎり塾学芸大学店ホームページ

かたぎり塾はかなりオススメのパーソナルトレーニングジム

僕は色々なパーソナルトレーニングジムを知っていますが、

かたぎり塾はその中でもかなりオススメのパーソナルトレーニングジムです。

その理由は、

広告費をかけていない分、値段が安い
パーソナルトレーナーの質が高い
「お客さんがフィットネスを好きになれるように」という理念

まず、大手パーソナルトレーニングジムはCM広告やネット広告にかなりの広告費をかけているため、

パーソナルトレーニングの値段もかたぎり塾の２倍以上と、高価なところが多いです。

さらに、かたぎり塾のトレーナーは専門学校卒業かつ資格保有者の方が多いので、かなり質の高いパーソナルトレーニングを受けることができます！

さらに卒業後にも、お客さんが自立していい体を維持できるようなパーソナルトレーニングを心がけている、というのもかなりのおすすめポイントですね。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。

かたぎり塾のHPはこちらです↓