いち
最新記事 by いち (全て見る)
- 学芸大学のパーソナルジム【かたぎり塾】でパーソナルトレーニングを受けてきた！！ - 2019年3月6日
- 『パーソナルトレーニングのメリット・デメリット』をパーソナルトレーナーが語る！ - 2018年11月13日
- 【エクササイズコーチ】激安なのにダイエットに成功する理由 - 2018年8月25日
こんにちは、いちです。
先日、学芸大学駅近くのパーソナルトレーニングジム・かたぎり塾に行ってきました。
実際にパーソナルトレーニングを受けてきたので、学芸大学駅近くでパーソナルジムを探している方は参考にして見てくださいね！
広告
この記事の３０秒まとめ
パーソナルジム「かたぎり塾」とは
かたぎり塾は、My Trainersという団体で、人気１位を獲得したトレーナーが設立した個室パーソナルジムです。
View this post on Instagram
かたぎり塾創設者・片桐祥さん
かたぎり塾のモットーは、フィットネスを手軽に始められて、続けられるようにすること。
そのため、トレーナーと１対１のパーソナルジムとしてはかなり価格が低いという特徴があります。
さらに、ただ痩せるだけでなく、かたぎり塾卒業後もキレイな体を維持できるようにトレーニングの方法もみっちり教えてくれます。
他のパーソナルジムで、「短期間で急激に痩せて終わり・リバウンドしたらまた通ってね」というスタンスが多い中、
かたぎり塾では、お客さんが自分で体を維持できるための体力、知識を得ることを一番大切にしています。
かたぎり塾に実際に行ってきた
かたぎり塾は現在、武蔵小山と学芸大学の２店舗があります。
まずは、学芸大学駅の東口から出ます。
すると前にボラボラという南国風のスーパーがあるので、その右の道をまっすぐに進みます。
５０mほど進むと「おかしのまちおか」という誘惑が強い店があるのですが、
その先を左に曲がり、パーソナルジムへ一直線に向かいます。
そして、また５０mほど進むとファミリーマートがあり、その少し先にかたぎり塾があります！
そして、リエール鷹番という建物の３０３号室にかたぎり塾はあります。
広告
かたぎり塾のパーソナルトレーニング設備
中に入ると、新しいだけあり、とてもキレイなパーソナルトレーニング設備があります。
トレーニング設備がかなり充実しているパーソナルジムなので、
- 脂肪を落としたい
- ヒップアップしたい
- 胸板を厚くしたい
など、どんな要望にも答えることができます。
更衣室、洗面所も完備。
パーソナルトレーニングの流れ
本日担当してくれたのは、かたぎり塾・富田トレーナー。
笑顔が爽やかな好青年です。
パーソナルトレーナーの専門学校卒で、トレーナー資格も保有しているので、安心して任せることができます！
①まずは生活習慣・目標に関するカウンセリング
右側は僕です。
まずは、カウンセリングで、
- 現在の生活習慣
- 目標（〜〜kg落としたい、ヒップアップしたい ect）
などを丁寧にヒアリングしてくれます。
ここで挙げた目標から、トレーナーさんが、
- パーソナルトレーニングメニュー内容
- どのような食事を取るべきか
を決めてくれます。
②体脂肪率・筋肉量をはかる
InBodyで体脂肪率・筋肉量を測り、よりその人に適したパーソナルトレーニング内容を決めてくれます。
③ケガ防止・姿勢改善のためのストレッチ
パーソナルトレーニングで行うエクササイズの内容が決まったら、
まずはストレッチを５種目ほど行います。
ストレッチポールでストレッチしました。
ストレッチポールに寝転ぶストレッチはめちゃくちゃ気持ちいです。
このストレッチにより、そのあとに行うトレーニングで関節を痛めることを防止します。
さらに、体の歪みを修正できるので、腰痛、肩こりへの効果もバツグンです。
④いざ！パーソナルトレーニングへ！！
では、ストレッチで体が温まったら、トレーニングに入ります。
- 単純に脂肪を落としたい
- ヒップアップしたい
- 胸板を厚くしたい
など、お客さんの目標にあったパーソナルトレーニングをしてくれます。
今回僕は、胸板を厚くするためのパーソナルトレーニングをしてもらいました。
「脇をしめて、手首をしっかり立てる」など効果的なフォームを教えてくれます。
そして実際に僕もトレーニング！
「１０段階でどのくらいのキツさまで追い込みますか？」と聞いてくれるのも嬉しいポインです。
追い込んだほど効果は早く出ますが、苦痛になるのはよくないですからね。
数種目の組み合わせで、理想のカラダを作り上げたり、効果的に体脂肪を落とします。
⑤トレーニング後にはストレッチ指導もあり
パーソナルトレーニングが終わったら、関節の硬い人や、運動をあまりしていない人は、
ストレッチの指導を行ってもらえます。
これにより、翌日の筋肉痛を防いだり、体を柔らかくする効果があります。
広告
かたぎり塾のパーソナルトレーニング価格
かたぎり塾・学芸大学店でパーソナルトレーニングを受けるには、マンスリーコースか回数券があります。。
マンスリーコース
- 期間：1ヶ月
- 回数：６０分 × ４回
- 料金：入会金 + 24,000円
＊入会金：30,000円
回数券
４回28,000円。
＊入会金別
Logical Health × かたぎり塾【入会金10,000円引き割引！！】
当メディア、Logical Health（ロジカルヘルス）を見たと伝えると、
なんと入会金30,000円が、20,000円に割引されます。
かたぎり塾はかなりオススメのパーソナルトレーニングジム
僕は色々なパーソナルトレーニングジムを知っていますが、
かたぎり塾はその中でもかなりオススメのパーソナルトレーニングジムです。
その理由は、
- 広告費をかけていない分、値段が安い
- パーソナルトレーナーの質が高い
- 「お客さんがフィットネスを好きになれるように」という理念
まず、大手パーソナルトレーニングジムはCM広告やネット広告にかなりの広告費をかけているため、
パーソナルトレーニングの値段もかたぎり塾の２倍以上と、高価なところが多いです。
さらに、かたぎり塾のトレーナーは専門学校卒業かつ資格保有者の方が多いので、かなり質の高いパーソナルトレーニングを受けることができます！
さらに卒業後にも、お客さんが自立していい体を維持できるようなパーソナルトレーニングを心がけている、というのもかなりのおすすめポイントですね。
では、最後まで読んでいただきありがとうございました。
かたぎり塾のHPはこちらです↓
↑かたぎり塾の新しいホームページができたとのことです。(2019/9/1：追記)
かたぎり塾に関してもっと知りたい方は、こちらのホームページをご覧ください！
いち
最新記事 by いち (全て見る)
- 学芸大学のパーソナルジム【かたぎり塾】でパーソナルトレーニングを受けてきた！！ - 2019年3月6日
- 『パーソナルトレーニングのメリット・デメリット』をパーソナルトレーナーが語る！ - 2018年11月13日
- 【エクササイズコーチ】激安なのにダイエットに成功する理由 - 2018年8月25日
コメントを残す